Incurajam oamenii sa ia decizii informate despre alcool

Contribuitorii nostri
  • Cabral Ibacka. Cu o cariera in televiziune de peste 15 ani, cu emisiuni acoperind multe zone de interes, de la stiri si emisiuni auto, pana la show-uri de divertisment si talk-show-uri, Cabral are o viziune ampla asupra societatii romanesti.

    Pe cabral.ro, blogul personal dar popular, Cabral isi exprima opiniile si coaguleaza in jurul lui un grup mare de oameni care au aceleasi opinii, asteptari si teluri: schimbarea in mai bine.

    Voluntar convins, Cabral sustine copiii si batranii cu probleme prin asociatia al carei membru fondator ii este, Zambet Si Suflet (www.zss.ro) dar sustine activ si se implica si in activitatile altor ONG-uri (Ovidiu Rom, Hospice Casa Sperantei, Salvati Copiii, etc.).

    Parte a proiectului Despre Alcool inca din faza de constructie, el este si unul dintre motoarele acestei campanii de responsabilizare. Iar contributia lui poate fi gasita aici.

     

  • Laura Vereha și Sebastian Secan, jurnaliști de profesie, călători în bascheți din pasiune, inițiatorii proiectului ,,Călător în Bascheți’’, unul dintre cele mai citite bloguri de travel din România. Noi vă arătăm România neștiută, uimitoare, cu locuri despre care n-ai bănui că sunt la noi în țară, precum și destinații de poveste din străinătate. Împreună, am ajuns în 45 de țări.Laura Vereha și Sebastian Secan, jurnaliști de profesie, călători în bascheți din pasiune, inițiatorii proiectului ,,Călător în Bascheți’’, unul dintre cele mai citite bloguri de travel din România. Noi vă arătăm România neștiută, uimitoare, cu locuri despre care n-ai bănui că sunt la noi în țară, precum și destinații de poveste din străinătate. Împreună, am ajuns în 45 de țări.

  • Cristian Lupsa este editorul Decat o Revista, un trimestrial care publica jurnalism narativ despre lumea in care traim. A terminat Facultatea de Jurnalism si Stiintele Comunicarii din Universitatea din Bucuresti, iar apoi a facut un master la Missouri School in Journalism, in Statele Unite. Din 2007 a scris si editat pentru mai multe reviste; DoR s-a nascut in aprilie 2009 din dorinta de a avea un spatiu pentru povesti reale bine documentate, bine editate si bine impachetate. Uneori posteaza despre scris pe www.ascrie.org. S-a alaturat proiectului DespreAlcool.ro pentru ca lupta pentru echilibru in fata atator potentiale excese e unul dintre subiectele lui preferate.

  • Dana Rogoz Mamă, soţie, actriţă de film şi televiziune, designer, model, prezentatoare de televiziune şi, nu în ultimul rând, blogger de succes. Dana Rogoz a debutat ca actriţă la vârsta de numai 4 ani, în timpul primului ei turneu, la scurt timp înainte să înceapă să joace la TVR. La 9 ani a jucat în rolul Abramburicăi, care a făcut-o cunoscută în înteaga ţară.

  • Daniela Gheorghe este psiholog specializat in psihologia copilului, expert in domeniul promovarii, protectiei si monitorizarii drepturilor copilului.

    A absolvit Universitatea “Babes-Bolyai”, Facultatea de Psihologie si Stiintele Eucatiei, profilul Psihopedagogie Speciala la Cluj-Napoca, apoi a continuat studiile masterale la aceeasi universitate. Din 2001 incepe colaborarile cu diverse reviste pentru copii si tineri: „Bravo” si „Bravo Girl”, apoi revista „Mami”, „Psihologia azi”, „Parintii”, devenind si psiholog consultant pentru o serie de ziare, jurnale si emisiuni tv si radio.

  • Laura Ene, medic diabetolog şi nutritionist, fondatoare a Cardiometabolic Institute, co-fondatoare a Academiei de Nutriție „Sănătate, Te Iubesc!“, membră a Colegiului Medicilor din România, medic expert în cadrul clinicii KiloStop și coordonatoarea departamentului de diabet și nutriție din cadrul Spitalului de Chirurgie Cardiovasculară Monza din București.

  • Marjan Kukuneshoski, pe scurt Make. Barman, bar manager, bar trainer si consultant cu o experienta de aproape 11 ani in domeniul bartending-ului.
    Originardin Macedonia, a participat la numeroase competitii nationale si internationale de bartending, showmanship, prepararea cafelei, servirea vinurilor si speed service. Desemnat Barmanul anului in 2009, a reprezentat Romania la doua competitii internationale de preparare de cocktailuri. In plus, jurizeaza concursuri de profil si activeaza in Asociatia Barmanilor Profesionisti din Romania.

  • Mihai Găinuşă Binecunoscut realizator şi prezentator român de radio şi televiziune, Mihai Găinuşă a absolvit cursurile Şcolii Superioare de Jurnalism şi este licenţiat în presa scrisă la Facultatea de Jurnalism. Din 2001 până în 2004 a prezentat emisiunea TV „Cronica Cârcotaşilor” la Prima TV. De asemenea, Mihai Găinuşă a colaborat, ca editorialist, cu publicaţii precum Academia Caţavencu şi ProSport.

  • Am început să lucrez în presă acum 15 ani, aproape din întâmplare, la Iași, la Opinia studențească. Până atunci mă pregătisem să fiu laborant sau inginer, la alegere, în funcție de care dintre diplome mi s-ar fi părut la un moment dat mai interesantă. După o incursiune de câțiva ani în PR, am revenit în zona presei scrise la Maxim, Marie Claire și, acum, la Men’s Health. Ocazie cu care am găsit, în sfârșit, o utilitate lucrurilor pe care le-am învățat la liceul sanitar.

  • Mihai Jurca este blogger de travel, prezentator si realizator TV. Proiectul sau, MihaiJurca.ro, a fost premiat cu titlul de Best Travel Blog la ELLE Blogging Awards 2017. Blogul imbina ponturi de calatorie, impresii si povestiri din cele mai chic locuri ale Europei, precum si trasee care servesc ca sursa de inspiratie pentru o vacanta in stil mare.

  • Doctor in sociologie inca din 1974, activ in numeroase alte domenii de specializare generala precum cercetarea calitativa in sociologie, opinia publica, psihosociologia, identitatea culturala, comunicarea nonverbala,  sociologul Septimiu Chelcea  face o analiza detaliata a profilului tinerei generatii din Romania zilelor noastre, cu un studiu de caz pertinent axat pe modul in care este perceput controlul de catre tineri cand vine vorba de consumul de alcool.

  • Dr. Serban Damian este absolvent al Facultatii de Medicina Generala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie “Carol Davila”, Bucuresti.

    Este nutritionist sportiv – si-a facut specializarea in acest domeniu intr-un program international organizat de catre Comitetul Olimpic International, dedicat medicilor, si condus de catre specialisti in nutritie din cele mai mari universitati ale lumii.

    A publicat doua carti de specialitate: Stretching, secretul flexibilitatii si Superfit. Esentialul in fitness si culturism.

    Este colaborator permanent al catorva publicatii si emisiuni de specialitate.

    In cadrul Centrului de nutritie Superfit, Dr. Serban Damian acorda consultanta nutritionala (scadere/crestere in greutate, ameliorarea performantelor sportive, recomandarea suplimentelor nutritive) si de antrenament, atat publicului larg, cat si companiilor private, sportivilor de performanta, echipelor sportive. (www.superfit.ro)

    Este alergator de maraton si presedintele Ro Club Maraton, cel mai mare club al alergatorilor amatori din Romania.

    Din 2007 scrie pe blogul www.nutritionist.info.ro

  • Shurubel Andrei Lăcătuş, zis şi Shurubel, face tot ce-i stă în putere să se facă auzit. Dimineţa radio, seara TV şi în timpul liber video blogging. Om de marketing şi glumeţ de succes, are un serial comic şi super popular numit 10lucruri, prezintă matinalul de la Radio 21, iar în weekend apare pe micile ecrane ca prezentator al emisiunii UTOPS, la UTV.

  • Simona Tache jurnalist, scenarist, femeie, prietenă, fiică, soră, soție, vecină,cetățean. Și soră medicală, pentru că, înainte de Facultatea de Litere,a absolvit Liceul Sanitar. A scris în publicații ca Tabu, Dilema, Playboy, Maxim, Cotidianul, Academia Cațavencu, Cațavencii, Unica, iar, în unele dintre ele, încă mai scrie. Mai scrie scenarii pentru televiziune și are un blog, simonatache.ro, pe care intră zilnic câteva mii de oameni, ca să zâmbească sau chiar să râdă de-a binelea.

  • Viorel Copolovici s-a pregatit toata scoala si tot liceul sa devina actor pentru ca el insusi si toti cei din jur erau convinsi ca asta e menirea lui. Asa ca a urmat o facultate de presa, Scoala Superioara de Jurnalistica, exact pentru a-si da seama ca drumul lui normal era in Marketing, pe care l-a practicat sub aproape toate declinarile lui vreme de vreo doisprezece ani. Intre timp a lucrat si pe un vas de croaziera, a produs si o emisiune la Realitatea TV sau a consiliat candidati in patru campanii electorale diferite. Toate astea, pentru a-si da seama ca misiunea lui e, de fapt, in bucatarie, careia i s-a dedicat exclusiv de mai bine de patru ani. Din aprilie 2010 până la sfârşitul anului trecut s-a ocupat  de propriul restaurant din Bucuresti, “Kopel’s”. Între timp s-a mutat în Brazilia, unde continuă să gătească şi să scrie despre asta şi nu numai.

  • Sunt jurnalist din 1990. Asta mi-am dorit să fac dintotdeauna şi fac asta (deja!) de peste 20 de ani – jurnalism, la ziare, la televiziuni, la radio, mai bine sau mai rău. M-a ferit Dumnezeu, dar şi educaţia de-acasă, să-mi ia celebritatea minţile. În televiziune, e o boală profesională comună. Ca jurnalist, prefer postura clasică, de observator, celei “moderne”, de vedetă. Sunt un demodat.

    În rest, unii spun despre mine că sunt un tip cu bun simţ (şi adaugă: “deci un inadaptat”). Uneori, când văd la ce ar trebui să mă “adaptez”, mă felicit pentru încăpăţânarea de fi a refuzat atâtea “oportunităţi” care au fluturat în jurul meu.

Parinti organizati, copii fericiti

day-icon 15 May 2020

În timpul pandemiei, este foarte important să menținem ora de culcare și alte rutine pe care le avea copilul anterior acestei perioade. Acestea creează un sentiment de ordine, de liniște, de structură și de securitate în aceste zile care sunt total diferite de cele obișnuite. Toți copiii, inclusiv adolescenții, beneficiază de rutine, de activități care sunt previzibile și suficient de flexibile pentru a satisface nevoile individuale.

 

Structurați ziua copilului, indiferent de vârstă !

Desigur, în această perioadă unele activități vor fi înlocuite cu altele, dar e important să aveți un program stabilit zilnic. De la vârste mici, îi puteți implica în stabilirea programului și în crearea rutinelor. Cu siguranță există aspectele generale pe care le va respecta întreaga familie, cum ar fi: trezirea la o anumită oră, îmbrăcarea, micul dejun și câteva activități comune zilnice, urmate de program acordat învățatului (cu profesorii online sau teme de casă), apoi timp liber, gustările, prânzul, cina.

 

Ziua unui copil ar trebui să fie un echilibru între munca școlară sau sarcini legate de activitățile școlare: orele on-line, temele pentru acasă și timpul liber: socializarea cu colegii sau prietenii în mediul online sau telefon – rețele sociale. Un loc important în organizarea zilei trebuie să-l aibă activitățile comune cu părinții, cu familia, în general. Cercetătorii din cadrul Universității Harvard au realizat un studiu amplu privind fericirea și ceea ce face oamenii cu adevărat fericiți și îi menține sănătoși, fizic și mental (cel mai lung studiu longitudinal), Studiul Harvard Grant, în care au demonstrat că succesul profesional și fericirea de zi cu zi în viață, adică succesul profesional și împlinirea în viața de familie vine din îndeplinirea timpurie a sarcinilor încă din copilărie.

 

Dacă copilul va începe să se gândească la modul în care poate contribui la bunăstarea casei, îl va ajuta în viitor să se integreze mai bine profesional și social. Cu alte cuvinte, îl ajutăm să-și dezvolte o mentalitate  de genul ”Voi contribui cu efortul meu la bunăstarea generală” și asta va influența într-un sens pozitiv stima de sine a copilului, a viitorului adult. Obiceiurile familiilor de a lua masa împreună, de a face curățenie în casă și cumpărăturile împreună (fie ele și online de data asta) sunt mai mult decât importante în viața copilului.

Atenție însă ca, în aceste zile în care mulți părinți se tem că plictiseala îi va copleși pe copiii lor, să nu cumva să ajungă în cealaltă extremă, și anume să încarce copilul cu prea multe sarcini.

 

Am auzit cu mare surprindere că și cei mici de la grădiniță au început activitățile online. Am crezut la început că este o glumă, dar se pare că nu e așa. Mai mult, doamnele educatoare sunt supărate că piticii nu sunt atenți pe parcursul celor peste 40 de minute (uneori) în care li se „predă” celor mici anumite lecții.

 

 

Nu zic că piticii trebuie să se joace non-stop, ci subliniez ce spuneam și mai sus: copiii au nevoie de un program, dar acesta e musai să fie unul echilibrat și adecvat vârstei. Cei mici învață, aș zice, numai prin joc până la intrarea în școală și, chiar și după, jocul este o metodă excelentă de învățare. A-i pune să facă lecții online mi se pare o exagerare. La fel și cu elevii ; nu este bine să fie asaltați de lecții online, teme de casă. Sunt multe studii care arată că un program supraîncărcat, la care se adaugă presiunea de la școală și așteptările mari ale părinților, poate duce la apatie, stres, anxietate, depresie și chiar demotivare. Un studiu realizat la Oxford arată că orele înregistrate în clasă (fie ele și online) și orele înregistrate în munca școlară de acasă pot face ca elevii să se simtă copleșiți și nemotivați.

 

Prea multe teme pot duce la lipsa somnului, dureri de cap, epuizare și pierdere în greutate. Un program prea încărcat duce, de asemenea, la obiceiuri alimentare proaste, agitație, furie sau apatie și chiar depresie. Prea multe teme nu-i ajută pe copii, pentru că ei preferă învățarea prin acțiune, prin participare și implicare, ori temele sunt activități mai degrabă individuale. Temele exagerate duc de multe ori la plictiseală și lipsa abilităților de rezolvare a problemelor. Există specialiști care spun că părinții cer uneori teme pentru copiii lor pentru că sunt prea competitivi, pentru că ajutându-și copiii la teme se simt utili sau pur și simplu pentru că au impresia că temele multe au ca rezultate performanța și învățarea.

 

Activitățile extracurriculare și activitățile de socializare (Whatsapp, Facebook cu prietenii și familia) oferă copiilor șansa de a-și reîmprospăta mintea și corpul. Activitățile fizice sunt foarte importante și în această perioadă. Cu siguranță, fiecare familie are destulă imaginație pentru a găsi activități fizice, jocuri ce pot fi organizate în casă.

 

Un program prea încărcat și stresant pentru copii îi poate duce la izolarea de familie și prieteni.

Rutina înainte de culcare este foarte importantă. De aceea este bine să-i ajutați pe copii să-și pregătească somnul citind, de exemplu.

 

Nu uitați să opriți telefoanele mobile și alte dispozitive mobile cu o oră înainte de culcare.

În final, vă recomand cu drag cartea ”Părinţi liniştiţi, copii fericiţi”, de Dr. Laura Markham.