Incurajam oamenii sa ia decizii informate despre alcool

Contribuitorii nostri
  • Cabral Ibacka. Cu o cariera in televiziune de peste 15 ani, cu emisiuni acoperind multe zone de interes, de la stiri si emisiuni auto, pana la show-uri de divertisment si talk-show-uri, Cabral are o viziune ampla asupra societatii romanesti.

    Pe cabral.ro, blogul personal dar popular, Cabral isi exprima opiniile si coaguleaza in jurul lui un grup mare de oameni care au aceleasi opinii, asteptari si teluri: schimbarea in mai bine.

    Voluntar convins, Cabral sustine copiii si batranii cu probleme prin asociatia al carei membru fondator ii este, Zambet Si Suflet (www.zss.ro) dar sustine activ si se implica si in activitatile altor ONG-uri (Ovidiu Rom, Hospice Casa Sperantei, Salvati Copiii, etc.).

    Parte a proiectului Despre Alcool inca din faza de constructie, el este si unul dintre motoarele acestei campanii de responsabilizare. Iar contributia lui poate fi gasita aici.

     

  • Cristian Lupsa este editorul Decat o Revista, un trimestrial care publica jurnalism narativ despre lumea in care traim. A terminat Facultatea de Jurnalism si Stiintele Comunicarii din Universitatea din Bucuresti, iar apoi a facut un master la Missouri School in Journalism, in Statele Unite. Din 2007 a scris si editat pentru mai multe reviste; DoR s-a nascut in aprilie 2009 din dorinta de a avea un spatiu pentru povesti reale bine documentate, bine editate si bine impachetate. Uneori posteaza despre scris pe www.ascrie.org. S-a alaturat proiectului DespreAlcool.ro pentru ca lupta pentru echilibru in fata atator potentiale excese e unul dintre subiectele lui preferate.

  • Dana Rogoz Mamă, soţie, actriţă de film şi televiziune, designer, model, prezentatoare de televiziune şi, nu în ultimul rând, blogger de succes. Dana Rogoz a debutat ca actriţă la vârsta de numai 4 ani, în timpul primului ei turneu, la scurt timp înainte să înceapă să joace la TVR. La 9 ani a jucat în rolul Abramburicăi, care a făcut-o cunoscută în înteaga ţară.

  • Daniela Gheorghe este psiholog specializat in psihologia copilului, expert in domeniul promovarii, protectiei si monitorizarii drepturilor copilului.

    A absolvit Universitatea “Babes-Bolyai”, Facultatea de Psihologie si Stiintele Eucatiei, profilul Psihopedagogie Speciala la Cluj-Napoca, apoi a continuat studiile masterale la aceeasi universitate. Din 2001 incepe colaborarile cu diverse reviste pentru copii si tineri: „Bravo” si „Bravo Girl”, apoi revista „Mami”, „Psihologia azi”, „Parintii”, devenind si psiholog consultant pentru o serie de ziare, jurnale si emisiuni tv si radio.

  • Laura Ene, medic diabetolog şi nutritionist, fondatoare a Cardiometabolic Institute, co-fondatoare a Academiei de Nutriție „Sănătate, Te Iubesc!“, membră a Colegiului Medicilor din România, medic expert în cadrul clinicii KiloStop și coordonatoarea departamentului de diabet și nutriție din cadrul Spitalului de Chirurgie Cardiovasculară Monza din București.

  • Marjan Kukuneshoski, pe scurt Make. Barman, bar manager, bar trainer si consultant cu o experienta de aproape 11 ani in domeniul bartending-ului.
    Originardin Macedonia, a participat la numeroase competitii nationale si internationale de bartending, showmanship, prepararea cafelei, servirea vinurilor si speed service. Desemnat Barmanul anului in 2009, a reprezentat Romania la doua competitii internationale de preparare de cocktailuri. In plus, jurizeaza concursuri de profil si activeaza in Asociatia Barmanilor Profesionisti din Romania.

  • Mihai Găinuşă Binecunoscut realizator şi prezentator român de radio şi televiziune, Mihai Găinuşă a absolvit cursurile Şcolii Superioare de Jurnalism şi este licenţiat în presa scrisă la Facultatea de Jurnalism. Din 2001 până în 2004 a prezentat emisiunea TV „Cronica Cârcotaşilor” la Prima TV. De asemenea, Mihai Găinuşă a colaborat, ca editorialist, cu publicaţii precum Academia Caţavencu şi ProSport.

  • Am început să lucrez în presă acum 15 ani, aproape din întâmplare, la Iași, la Opinia studențească. Până atunci mă pregătisem să fiu laborant sau inginer, la alegere, în funcție de care dintre diplome mi s-ar fi părut la un moment dat mai interesantă. După o incursiune de câțiva ani în PR, am revenit în zona presei scrise la Maxim, Marie Claire și, acum, la Men’s Health. Ocazie cu care am găsit, în sfârșit, o utilitate lucrurilor pe care le-am învățat la liceul sanitar.

  • Mihai Jurca este blogger de travel, prezentator si realizator TV. Proiectul sau, MihaiJurca.ro, a fost premiat cu titlul de Best Travel Blog la ELLE Blogging Awards 2017. Blogul imbina ponturi de calatorie, impresii si povestiri din cele mai chic locuri ale Europei, precum si trasee care servesc ca sursa de inspiratie pentru o vacanta in stil mare.

  • Doctor in sociologie inca din 1974, activ in numeroase alte domenii de specializare generala precum cercetarea calitativa in sociologie, opinia publica, psihosociologia, identitatea culturala, comunicarea nonverbala,  sociologul Septimiu Chelcea  face o analiza detaliata a profilului tinerei generatii din Romania zilelor noastre, cu un studiu de caz pertinent axat pe modul in care este perceput controlul de catre tineri cand vine vorba de consumul de alcool.

  • Dr. Serban Damian este absolvent al Facultatii de Medicina Generala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie “Carol Davila”, Bucuresti.

    Este nutritionist sportiv – si-a facut specializarea in acest domeniu intr-un program international organizat de catre Comitetul Olimpic International, dedicat medicilor, si condus de catre specialisti in nutritie din cele mai mari universitati ale lumii.

    A publicat doua carti de specialitate: Stretching, secretul flexibilitatii si Superfit. Esentialul in fitness si culturism.

    Este colaborator permanent al catorva publicatii si emisiuni de specialitate.

    In cadrul Centrului de nutritie Superfit, Dr. Serban Damian acorda consultanta nutritionala (scadere/crestere in greutate, ameliorarea performantelor sportive, recomandarea suplimentelor nutritive) si de antrenament, atat publicului larg, cat si companiilor private, sportivilor de performanta, echipelor sportive. (www.superfit.ro)

    Este alergator de maraton si presedintele Ro Club Maraton, cel mai mare club al alergatorilor amatori din Romania.

    Din 2007 scrie pe blogul www.nutritionist.info.ro

  • Shurubel Andrei Lăcătuş, zis şi Shurubel, face tot ce-i stă în putere să se facă auzit. Dimineţa radio, seara TV şi în timpul liber video blogging. Om de marketing şi glumeţ de succes, are un serial comic şi super popular numit 10lucruri, prezintă matinalul de la Radio 21, iar în weekend apare pe micile ecrane ca prezentator al emisiunii UTOPS, la UTV.

  • Simona Tache jurnalist, scenarist, femeie, prietenă, fiică, soră, soție, vecină,cetățean. Și soră medicală, pentru că, înainte de Facultatea de Litere,a absolvit Liceul Sanitar. A scris în publicații ca Tabu, Dilema, Playboy, Maxim, Cotidianul, Academia Cațavencu, Cațavencii, Unica, iar, în unele dintre ele, încă mai scrie. Mai scrie scenarii pentru televiziune și are un blog, simonatache.ro, pe care intră zilnic câteva mii de oameni, ca să zâmbească sau chiar să râdă de-a binelea.

  • Viorel Copolovici s-a pregatit toata scoala si tot liceul sa devina actor pentru ca el insusi si toti cei din jur erau convinsi ca asta e menirea lui. Asa ca a urmat o facultate de presa, Scoala Superioara de Jurnalistica, exact pentru a-si da seama ca drumul lui normal era in Marketing, pe care l-a practicat sub aproape toate declinarile lui vreme de vreo doisprezece ani. Intre timp a lucrat si pe un vas de croaziera, a produs si o emisiune la Realitatea TV sau a consiliat candidati in patru campanii electorale diferite. Toate astea, pentru a-si da seama ca misiunea lui e, de fapt, in bucatarie, careia i s-a dedicat exclusiv de mai bine de patru ani. Din aprilie 2010 până la sfârşitul anului trecut s-a ocupat  de propriul restaurant din Bucuresti, “Kopel’s”. Între timp s-a mutat în Brazilia, unde continuă să gătească şi să scrie despre asta şi nu numai.

  • Sunt jurnalist din 1990. Asta mi-am dorit să fac dintotdeauna şi fac asta (deja!) de peste 20 de ani – jurnalism, la ziare, la televiziuni, la radio, mai bine sau mai rău. M-a ferit Dumnezeu, dar şi educaţia de-acasă, să-mi ia celebritatea minţile. În televiziune, e o boală profesională comună. Ca jurnalist, prefer postura clasică, de observator, celei “moderne”, de vedetă. Sunt un demodat.

    În rest, unii spun despre mine că sunt un tip cu bun simţ (şi adaugă: “deci un inadaptat”). Uneori, când văd la ce ar trebui să mă “adaptez”, mă felicit pentru încăpăţânarea de fi a refuzat atâtea “oportunităţi” care au fluturat în jurul meu.

10 moduri de a practica disciplinarea pozitiva in folosul copilului

day-icon 4 March 2020

Aceste metode sunt excelente pentru că au efect atât în timpul derulării lor, cât și după. Cu alte cuvinte, copilul care are parte de disciplinare pozitivă va avea tot ceea ce-i trebuie ca să se descurce și în lipsa voastră.

 

  1. Tratăm cauza, și nu simptomele

În rezolvarea situațiilor delicate din viață, începem întotdeauna de la cauză. De multe ori, când cel mic face o prostioară, ne apucăm să țipăm și noi sau să-l certăm, fără a înțelege de fapt ce s-a întâmplat.

 

Întrebările care încep cu „De ce … (ai făcut asta, l-ai lovit)?” sunt deja începutul unui mare eșec. Acest „de ce” este acuzator. În locul lui am putea folosi „cum”, „ce”, „care”. Dar cel mai simplu ar fi să nu pornim de la efect, adică „De ce l-ai lovit pe Vlad?”, ci să mergem mai departe, să vedem care este de fapt motivul pentru care s-a întâmplat, cum se simte copilul în momentul respectiv. Așadar, în loc de o întrebare, care probabil nu va duce la un răspuns adecvat,  puteți folosi ceva de genul „Înţeleg că ești furios/furioasă!”.

 

Dacă un copil face de multe ori ceva negativ prin care atrage atenția asupra lui, este clar că are nevoie de ceva: fie de atenția voastră, fie de înțelegere, de iubire, de mai mult timp împreună etc. Nu face nimic „gratuit”. O cauză există mereu și este nevoie de timp și răbdare pentru a vedea care sunt cauzele reale.

 

Așadar, este important să cercetăm mai în detaliu pentru a putea vedea fiecare element din tabloul mai mare.

 

  1. Când vă exprimați nemulțumirea pentru comportamentul negativ, axați-vă pe actul în sine, și nu pe caracterul copilului

Cu alte cuvinte, atunci când fiica voastră/fiul vostru tocmai s-a trântit pe jos, nu spuneți: „Dacă te porți așa ești o rea/un rău!“, ci „Nu sunt de acord să faci asta când ești furioasă/furios!“.

 

  1. În loc să ziceți doar un simplu „NU”, mai bine ajutați-l să înțeleagă limitele

 

 

De cele mai multe ori, când părinții spun „Nu”, copilul nu înțelege mare lucru, pentru că acest cuvânt nu are corespondent în creierul nostru. Este mult mai eficient să-i explicați copilului consecințele faptelor sale. Astfel, copilul învață să devină independent, să ia decizii și să își asume responsabilitate. S-a demonstrat că de multe ori un simplu „NU” este înțeles de copil ca fiind un soi de joc: „Eu fac o prostioară, mama zice NU. Eu fac din nou, ea spune din nou NU. Pare ceva amuzant”. Arătați-i mai degrabă ce poate face decât ceea ce nu poate. În loc de „Nu te urca pe canapea!”, mai bine îi spuneți „Dacă mai sari pe canapea, ai toate șansele să cazi și să te lovești!”.

 

  1. Tratați evenimentele cu calm și empatie

Jim Fay, fondatorul ”Love and Logic”, o filozofie care își propune „să facă parenting-ul mai distractiv și plin de satisfacții, în loc să fie stresant și haotic”, sugerează empatia drept răspuns la comportamentul greșit al copilului, și nu furia sau vreo prelegere iritantă. De exemplu, când copilul vostru aruncă ceva, în loc să ridicați vocea, Fay recomandă mai degrabă să-i răspundeți prin cântec (dacă vorbim cu un copil mic): „Uh-oh! Este trist că ai aruncat jucăria. Se pare că va trebui să se întoarcă în coșul său”.

Dacă copilul este mai mare și, de exemplu, sparge un pahar în furie, puteți să îi răspundeți cu „A fost o decizie proastă. Va trebui să fac ceva în acest sens, dar nu chiar acum”, spune Fay. Prezentați-i consecințele mai târziu, după ce a ieșit din criză și a avut șansa de a analiza ceea ce a făcut greșit. În felul acesta, nu va repeta greșeala.

 

  1. Stabiliți reguli pentru toată familia

E important să-l ajutați pe copil să înțeleagă că în familia voastră nu cearta este soluția, ci mai degrabă negocierea și limitele. Cel mic încalcă regulile pentru a vă testa, pentru a vedea cât îi este permis și cât nu. Dacă va vedea că are limite, se va simți în siguranță și asta îl va ajuta în viitor.

 

Ar fi recomandat ca regulile să fie: stabilite de întreaga familie, ascultând părerile tuturor membrilor, clare, specifice, formulate pozitiv, să fie ușor de pus în practică, să fie urmate de întreaga familie, puţine la număr, realiste, vizibile pentru întreaga familie.

 

Concentrarea pe soluții, și nu pe pedeapsă, este un instrument cheie în disciplina pozitivă.

 

  1. Dați-le dreptul la opinie

Este sănătos pentru copii să aibă timp și loc în fiecare săptămână să-și exprime opinia în familie. Ei pot fi consultați cu privire la ceea ce se întâmplă în familie, în general sau pe chestiuni specifice, în cazul unor decizii care îi privesc. Atunci când există un conflict, cu atât mai mult este important să auziți și varianta lor.

  1. Timp de calitate

Acordați-i zilnic copilului un timp doar pentru el. Poate vă dedicați cam 20 minute înainte de culcare să citiți o carte împreună. Sau o dată pe lună, să ieșiți să mâncați sau la un film. Oricum, regulat, fără telefoane sau alte preocupări legate de birou, ajutați-l să se simtă important în viața voastră. În acest fel se va simți iubit, va avea mai multă încredere în el și va fi mai pregătit pentru viața autonomă, independentă. Atunci când copilul vine la voi și vă cere atenție, lăsați ceea ce faceți și, pentru câteva minute, răspundeți-i.

 

  1. Înlăturați rușinea din jurul greșelilor

Experții în disciplină pozitivă încurajează conversația deschisă despre greșeli, tocmai pentru a da șansa de a învăța din acestea (dr. Jane Nelsen). La ora cinei, când sunteți toți adunați în jurul mesei, puteți face un  exercițiu foarte simplu: fiecare poate să împărtășească o greșeală pe care a experimentat-o ​​și ce a  învățat din ea. Copiii se vor simți încurajați și respectați, ceea ce va crea, în final, o schimbare pozitivă în gândirea și comportamentul lor.

 

  1. Aveți grijă de voi ca părinți

Este important să știți că sunteți un model pentru copilul vostru, indiferent de vârsta acestuia. Dacă aveți grijă de propriile nevoi (de exemplu odihnă, hobby-uri, întâlnirile cu prietenii), cresc șansele să fiți mai calmi și mai răbdători în relația cu copilul.

 

 

  1. Fiți lideri, nu controlori

Naomi Aldort explică că liderii buni nu îi controlează pe ceilalți, ci se sprijină pe cooperarea cu aceștia pentru succes. În loc de a da o comandă de genul „Du-te să te perii pe dinți!”, care invită la rezistența, puteți să întrebați „Ce ar trebui să faci pentru ca dinții tăi să fie curați?”. La rândul său, copilul se simte respectat, iar respectul îl face să se simtă bine și să coopereze. Renunțând la necesitatea de a controla, dați copilului oportunitatea de a acționa și de se responsabiliza.