Să fim cinstiți, tuturor ne place să mergem vara la mare. Fie că vorbim de concediu sau doar de o fugă la sfârșitul săptămânii, lenevitul pe plajă ore în șir, în bătaia soarelui, cu marea la picioare ne conferă o relaxare și o încântare pe care nu le regăsim în alte locuri.

Ce nu știm unii dintre noi este că apa de mare, pe lângă plăcere și răsfăț, are multe alte beneficii nu doar pentru pielea noastră, ci și pentru păr. Nu trebuie să scăpăm din vedere că, în anumite condiții, are și efecte negative, dar să le luăm pe rând.

Compoziția apei de mare

Apa de mare este o resursă naturală, motiv pentru care compoziția sa variază în funcție de locație, climă și condițiile geologice.

Oare care sunt beneficiile apei de mare?

• Îmbunătățirea sistemului respirator: Inhalarea aerului sărat de la mare, care conține microparticule de apă de mare, poate ajuta la decongestionarea căilor respiratorii și la ameliorarea simptomelor de astm, bronșită și alte afecțiuni respiratorii.

• Regenerarea și relaxarea musculară: Apa de mare, prin efectul său de flotabilitate, reduce presiunea asupra articulațiilor și mușchilor, fiind ideală pentru terapie fizică și recuperare posttraumatică.

• Îmbunătățirea sănătății mentale: Contactul cu apa de mare și mediul marin în general este asociat cu o stare de bine. Efectul calmant al sunetelor valurilor și priveliștea liniștitoare a mării pot reduce stresul, anxietatea și simptomele de depresie.

Efectele apei de mare asupra pielii

Sarea și mineralele din apa de mare au proprietăți antibacteriene și antifungice. Acestea pot ajuta la curățarea pielii și la ameliorarea anumitor afecțiuni, cum ar fi acneea sau psoriazisul. Unii oameni observă o îmbunătățire a aspectului pielii lor după ce se îmbăiază în mare.

Nu trebuie să uităm însă nici de exfolierea naturală ‒ particulele de sare acționează ca un exfoliant natural, ajutând la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Acest lucru poate lăsa pielea mai netedă și mai moale.

Mai mult, apa de mare poate contribui la menținerea sănătății pielii și a aspectului ei. De pildă, celulita devine mai puțin vizibilă.

Pentru persoanele cu pielea sensibilă sau cu eczeme însă, expunerea la apa sărată poate cauza iritații și senzații de arsură. Sarea poate fi prea abrazivă și poate agrava starea pielii.

Efectele apei de mare asupra părului

Multe femei adoră cum le arată părul după o zi la mare. Sarea și mineralele din apă pot oferi părului o textură mai plină, mai bogată, și un aspect ondulat, de ”beach waves” (valuri de plajă). În plus, apa de mare poate ajuta la curățarea scalpului de excesul de uleiuri și produse de styling. De asemenea, poate reduce mătreața datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice.

Ca dezavantaje însă, sarea din apă poate extrage umiditatea din păr, făcându-l uscat și fragil. Acest lucru poate duce la despicarea vârfurilor și la un aspect tern. Totodată, după o baie în mare, părul poate deveni încurcat și dificil de pieptănat. Sarea poate face părul mai aspru, ceea ce poate duce la deteriorarea acestuia în timpul pieptănării.

Iată câteva sfaturi practice pentru a profita de beneficiile apei de mare și a minimiza efectele negative:

1. Clătește-te după baie: După o sesiune de înot în mare, clătește-te bine cu apă dulce pentru a îndepărta sarea și a preveni deshidratarea pielii și a părului.

2. Hidratează-ți pielea: Folosește o loțiune hidratantă sau un ulei de corp după ce ai fost la plajă, pentru a restabili nivelul de hidratare a pielii.

3. Folosește balsam pentru păr: Aplică un balsam hidratant sau un tratament de păr după ce ai fost în apă, pentru a preveni uscarea și deteriorarea părului.

4. Protejează-ți părul: Dacă intenționezi să petreci mult timp în apa mării, poți aplica un ulei de păr sau un spray de protecție înainte, pentru a crea o barieră protectoare.

Riscurile asociate expunerii îndelungate

Deși beneficiile sunt multiple și evidente, expunerea prelungită la apa sărată poate duce și la diverse probleme, cum ar fi:

1. Deshidratarea pielii: Apa sărată poate elimina uleiurile naturale ale pielii, ceea ce duce la uscăciune și iritații. În cazuri extreme, poate cauza dermatită de contact sau alte probleme dermatologice.

2. Probleme oculare: Sarea poate irita ochii, provocând roșeață și disconfort. Expunerea prelungită fără protecție adecvată, cum ar fi ochelari de înot, poate agrava aceste simptome.

3. Deshidratare generală: Apa sărată poate contribui la deshidratarea generală a organismului. Chiar și în apă, corpul pierde lichide prin transpirație, mai ales dacă temperatura este ridicată.

4. Risc de hipotermie: Chiar și în ape calde, înotul îndelungat poate scădea temperatura corporală, mai ales dacă e vânt puternic.

Limita acceptabilă

Nu există o regulă strictă valabilă pentru toată lumea, deoarece toleranța la apa sărată poate varia în funcție de vârstă, tipul de piele, condiția fizică și starea de sănătate generală. Există însă câteva recomandări generale:

1. Durata de expunere: Pentru majoritatea oamenilor, o expunere de 20-30 de minute este considerată sigură. Pentru cei care doresc să stea mai mult, este recomandat să ia pauze, să se clătească cu apă dulce și să reaplice protecție solară și creme hidratante.

2. Hidratarea: Este esențial să rămâi hidratat, mai ales în zilele toride. Bea apă regulat, chiar dacă nu ți-e sete. Și ceaiurile reci, neîndulcite sunt binevenite. Mai mult, nu zice nimeni că în concediu să nu te răsfeți și cu un pahar de bere rece cu spumă, mai ales că e băutura specifică sezonului estival. Totul e să nu exagerezi cu cantitatea. 2 porții pe zi la bărbați și o porție pe zi la femei, echivalentul a 300 ml, să zicem, nu îți vor afecta organismul. Totul este să nu bei alcool în bătaia soarelui, ci la umbră. Alcoolul este un diuretic puternic, ceea ce duce la deshidratare și interferează cu capacitatea corpului de a-și regla temperatura.

3. Protecția pielii și a ochilor: Folosește creme hidratante și loțiuni de protecție solară rezistente la apă. De asemenea, protejează-ți ochii cu ochelari de înot sau de soare.

4. Observarea semnelor de avertizare: Fii atent la semnele de iritație a pielii, deshidratare sau disconfort ocular. Dacă apar astfel de simptome, este recomandat să ieși din apă și să iei măsuri.

Apa sărată poate fi un aliat minunat pentru sănătate, dar este important să abordăm expunerea cu precauție. Ascultarea propriului corp și luarea unor măsuri de protecție adecvate pot preveni efectele negative. Limita acceptabilă pentru timpul petrecut în apa sărată variază, dar o abordare moderată este, în general, cheia pentru a beneficia de toate avantajele apei mării fără riscuri.

Așadar, inclusiv când vine vorba de o bălăceală în mare, echilibrul este soluția pentru a te bucura de toate beneficiile apei sărate.